2 sipulia
2 porkkanaa
3-4 dl rikottuja ohraryynejä
2 dl soijarouhetta
4 rkl siirappia
1-2 tl maustepippuria
Mausteita: yrttisuolaa, kasvislientä, soijakastiketta

Keitä ohraryynejä n. 15 min. Kuullota pilkotut sipulit tilkassa öljyä. Pilko porkkanat ja sekoita kaikki aineet ja laita voideltuun vuokaan. Kasvislientä päälle, että kaikki peittyvät. Ripottele päälle siemeniä. Paista uunissa 190 asteessa 30-40 min.